ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ   
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ
Oι πρώτες εβδομάδες μετά από τον Μαραθώνιο PDF Εκτύπωση E-mail
Long Distances

 la-marathon-finish-jpg

Τερματίσατε τον αγώνα που περιμένατε όλη τη χρονιά. Συγχαρητήρια για την προσπάθειά σας. Ένας Μαραθώνιος δεν είναι απλό πράγμα και ασφαλώς τώρα θα πρέπει να είστε αρκετά προσεκτικοί ώστε να επανέλθετε ομαλά στο προπονητικό σας πρόγραμμα.

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 15 Νοεμβρίου 2018 16:39
Περισσότερα...
 
Η αποκατάσταση μετά από τον Μαραθώνιο PDF Εκτύπωση E-mail
Long Distances

marathon-recover_main 

 Ό,τι κάνετε τις πρώτες ώρες και μέρες μετά από τον μαραθώνιο είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που κάνετε λίγο πριν από το μαραθώνιο. Η περίοδος αυτή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάστασή σας και στο μελλοντικό σας τρέξιμο.

Των Πάτι και Ουόρεν Φίνκε*
Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 15 Νοεμβρίου 2018 16:44
Περισσότερα...
 

ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ

  Συνήθεις τραυματισμοί στο τρέξιμο


images

Παρά τις προσπάθειες σας για την καλύτερη πρόληψη ενάντια στους τραυματισμούς, μπορεί να χρειαστεί να έρθετε αντιμέτωποι με άλγη και πόνους. Οι περισσότεροι...Περισσότερα 

 

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

           Υγιεινά σνακς για δρομείς 

healthy foods

 Ένα από τα οφέλη του τρεξίματος είναι ότι σας ενισχύει το ενδιαφέρον για την υγιεινή διατροφή κι έτσι μπορείτε να αποφύγετε τις θερμίδες που περιέχουν τα γλυκά...Περισσότερα 

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ

Βασικό ντύσιμο για τους αρχάριους δρομείς
runningshoes1
 

Αν είσαστε νέος στο άθλημα, μπορεί να αναρωτιέστε, "Τι θα πρέπει να φοράω στο τρέξιμο;" Ένα από τα πράγματα που αγαπώ σ' αυτό το άθλημα είναι ότι...Περισσότερα