Long Distances


Oι πρώτες εβδομάδες μετά από τον Μαραθώνιο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Long Distances

 la-marathon-finish-jpg

Τερματίσατε τον αγώνα που περιμένατε όλη τη χρονιά. Συγχαρητήρια για την προσπάθειά σας. Ένας Μαραθώνιος δεν είναι απλό πράγμα και ασφαλώς τώρα θα πρέπει να είστε αρκετά προσεκτικοί ώστε να επανέλθετε ομαλά στο προπονητικό σας πρόγραμμα.

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 15 Νοεμβρίου 2018 16:39
 
Η αποκατάσταση μετά από τον Μαραθώνιο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Long Distances

marathon-recover_main 

 Ό,τι κάνετε τις πρώτες ώρες και μέρες μετά από τον μαραθώνιο είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που κάνετε λίγο πριν από το μαραθώνιο. Η περίοδος αυτή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάστασή σας και στο μελλοντικό σας τρέξιμο.

Των Πάτι και Ουόρεν Φίνκε*
Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 15 Νοεμβρίου 2018 16:44
 
Ο πρώτος σας Μαραθώνιος PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Long Distances
Τετάρτη, 08 Νοεμβρίου 2017 20:23
CraftBrewRaces-1236 
Με τόσα που έχετε να σκεφτείτε πριν από τον πρώτο σας μαραθώνιο όπως π.χ.  «τι να φορέσω;», «πότε να φάω;», «πώς να βρω ρυθμό από την αρχή;» κ.ο.κ. μην απορήσετε αν το άγχος σας φθάσει στα ύψη από την περίοδο κορύφωσης (build up) μέχρι την ημέρα του αγώνα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καλύψει όλα τα ενδεχόμενα, από το τι θα περιέχει το τσαντάκι σας μέχρι τις τέλεια χρονομετρημένες στάσεις ανεφοδιασμού, ακολουθώντας αυτές τις χρήσιμες οδηγίες.
 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 1 από 4

worldsmarathons

TIMBERTRAIL OUTDOOR ROUTES

11366965Master
wikiloc-logo