Beginner Runners


Δρομείς από την κούνια PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Beginner Runners
Τετάρτη, 06 Νοεμβρίου 2013 12:59

lagopodaros 2

Με την παιδική παχυσαρκία να βρίσκεται σε άνθιση, η παρακίνηση των παιδιών προς τον αθλητισμό είναι πιο σημαντική από ποτέ.
Αν είστε αθλητής και θέλατε να ασχοληθούν τα παιδιά σας με το τρέξιμο, αυτοί είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να προσελκύσετε το ενδιαφέρον τους. 

 Κείμενο: Christine Luff, About.com Guide

 
Βασικές αρχές για αρχάριους δρομείς PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Beginner Runners
Τετάρτη, 31 Ιουλίου 2013 15:56

 vasikes arxes gia arxarious dromeis

Το τρέξιμο σάς κάνει να νιώθετε υπέροχα όταν ξεκινάτε, αλλά μετά η έξαψη σβήνει και το μυαλό σας αρχίζει να χάνεται σε σκέψεις. Βγήκατε έξω για να τρέξετε ένα 20λεπτο, όμως στο 18ο λεπτό, σταματάτε. Σκέφτεστε ότι την άλλη βδομάδα σίγουρα θα αυξήσετε το χρόνο σας, σωστά;
Αν όμως δεν πιέσετε ποτέ τον εαυτό σας, δεν θα γνωρίσετε και ποτέ τον εαυτό σας ούτε θα ανακαλύψετε πόσο καλός δρομέας θα μπορούσατε να γίνετε.

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

 
Χρυσές συμβουλές για αρχάριους δρομείς PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Beginner Runners
Σάββατο, 16 Απριλίου 2011 21:43
Xrises simvoules gia arxarious dromeis
 

Αποφασίσατε να ξεκινήσετε το τρέξιμο; Συγχαρητήρια! Ο εαυτός σας θα σας ανταμείψει για το δώρο που του κάνετε. Προσπαθήστε όμως να αποφύγετε τα λάθη και θα βγείτε διπλά ωφελημένοι.  Στο άρθρο που ακολουθεί θα βρείτε χρήσιμες οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τα πρώτα σας δρομικά βήματα με ασφάλεια.

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

 


WORLD RACES

Patagonian International Marathon  

PIM 6_for_web

Ο Διεθνής Μαραθώνιος της Παταγονίας είναι ένας αγώνας δρόμου που γίνεται κάθε χρόνο στη Χιλή στην περιοχή του Εθνικού Πάρκου Torres del Paine. Από την πρώτη διοργάνωση το 2012, ο αγώνας συγκέντρωσε χιλιάδες δρομείς ...Περισσότερα

Susitna 100

13071343

Η κοιλάδα Μatanuska-Susitne είναι μια περιοχή στη νότια κεντρική Αλάσκα. Απέχει 56χλμ βόρεια του Anchorage και κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ σε υπερμεγέθη λαχανικά που παρουσιάζονται κάθε χρόνο στην ετήσια έκθεση της πόλης...Περισσότερα 

Baikal Ice Marathon

training to run 1-long

Η λίμνη Βαϊκάλη σχηματίστηκε πριν από 25 περίπου εκατομμύρια χρόνια και αποτελεί έναν από τους παλαιότερους γεωλογικούς σχηματισμούς. Το καλοκαίρι οι ταξιδιώτες απολαμβάνουν μια μοναδική φυσική πανδαισία με το πράσινο φόντο να κυριαρχεί...Περισσότερα