Race Tips


Κάνε ατομικό ρεκόρ στον ημιμαραθώνιο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Race Tips
Τρίτη, 25 Νοεμβρίου 2014 16:32

marathon-running

Ο ημιμαραθώνιος (21χλμ097μ.) είναι μία από τις πιο δημοφιλείς αποστάσεις των δρομέων αντοχής, αφού συνδυάζει τη μεγάλη απόσταση με την δυνατότητα μιας γρήγορης κούρσας που "συγχωρεί" λάθη τακτικής, σε αντίθεση με τον Μαραθώνιο όπου η κόπωση, μπορεί να μας στερήσει ακόμα και τη δυνατότητα του τερματισμού.

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος/Dromeasclub.gr

 
Λάθη τακτικής στο τρέξιμο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Race Tips

shutterstock 77336371

24/9/15

To τρέξιμο είναι μια υπέροχη δραστηριότητα που μας αναζωογονεί και μας κάνει να νιώθουμε υγιείς και ενεργητικοί. Όμως παρά τα οφέλη της άσκησης, είναι η ανθρώπινη φύση που προκαλεί προβλήματα κυρίως από λάθος τακτική στην προπόνηση ή στους αγώνες.

Του Greg McMillan 

 

 

 

 

 

 
Επιτρέπεται να τρώμε πριν από τον αγώνα; PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Race Tips
Δευτέρα, 06 Οκτωβρίου 2014 13:08

 dromos ymitou

Ανησυχώ μήπως η κατανάλωση τροφής πριν από τον αγώνα μου δημιουργήσει στομαχικές διαταραχές. Μπορείτε να με συμβουλεύσετε σχετικά με τροφές κατάλληλες για κατανάλωση πριν τον αγώνα;

Από την Christine Luff, About.com Guide

 
Συχνές ερωτήσεις για το τρέξιμο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Race Tips
Πέμπτη, 06 Μαρτίου 2014 07:29

nfp137 

 Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

Έχετε απορίες για το τρέξιμο; Θέλετε να μάθετε περισσότερα πράγματα για την προπόνηση, τη διατροφή ή τους τραυματισμούς; Για ένα λεπτό…Πριν ακούσετε το ράδιο-αρβύλα, διαβάστε μερικές απαντήσεις ειδικών σε συχνά ερωτήματα που απασχολούν τους δρομείς.

 Ερώτηση : Υπάρχει σωστός τρόπος αναπνοής κατά το τρέξιμο;

 
Τρέξιμο μετά μουσικής PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Race Tips
Τετάρτη, 04 Δεκεμβρίου 2013 23:53

ipod

Από την Christine Luff, About.com Guide

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να φοράτε ακουστικά και να ακούτε μουσική ενώ τρέχετε σε εξωτερικούς χώρους. Η μουσική μπορεί να εμποδίσει τον ήχο διερχόμενων αυτοκινήτων και άλλων κινδύνων. Ένας από τους βασικούς εθιμοτυπικούς κανόνες στο τρέξιμο είναι να μπορεί κανείς να ακούσει έτσι ώστε να μπορεί να μετακινηθεί ή να σταματήσει, αν χρειαστεί.

 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 1 από 3

WORLD RACES

Patagonian International Marathon  

PIM 6_for_web

Ο Διεθνής Μαραθώνιος της Παταγονίας είναι ένας αγώνας δρόμου που γίνεται κάθε χρόνο στη Χιλή στην περιοχή του Εθνικού Πάρκου Torres del Paine. Από την πρώτη διοργάνωση το 2012, ο αγώνας συγκέντρωσε χιλιάδες δρομείς ...Περισσότερα

Susitna 100

13071343

Η κοιλάδα Μatanuska-Susitne είναι μια περιοχή στη νότια κεντρική Αλάσκα. Απέχει 56χλμ βόρεια του Anchorage και κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ σε υπερμεγέθη λαχανικά που παρουσιάζονται κάθε χρόνο στην ετήσια έκθεση της πόλης...Περισσότερα 

Baikal Ice Marathon

training to run 1-long

Η λίμνη Βαϊκάλη σχηματίστηκε πριν από 25 περίπου εκατομμύρια χρόνια και αποτελεί έναν από τους παλαιότερους γεωλογικούς σχηματισμούς. Το καλοκαίρι οι ταξιδιώτες απολαμβάνουν μια μοναδική φυσική πανδαισία με το πράσινο φόντο να κυριαρχεί...Περισσότερα