Long Distances


Oι πρώτες εβδομάδες μετά από τον Μαραθώνιο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Long Distances
Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017 13:05
 la-marathon-finish-jpg

Τερματίσατε τον αγώνα που περιμένατε όλη τη χρονιά. Συγχαρητήρια για την προσπάθειά σας. Ένας Μαραθώνιος δεν είναι απλό πράγμα και ασφαλώς τώρα θα πρέπει να είστε αρκετά προσεκτικοί ώστε να επανέλθετε ομαλά στο προπονητικό σας πρόγραμμα.

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017 17:52
 
Η αποκατάσταση μετά από τον Μαραθώνιο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Long Distances
Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017 00:00
marathon-recover_main 

 Ό,τι κάνετε τις πρώτες ώρες και μέρες μετά από τον μαραθώνιο είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που κάνετε λίγο πριν από το μαραθώνιο. Η περίοδος αυτή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάστασή σας και στο μελλοντικό σας τρέξιμο.

Των Πάτι και Ουόρεν Φίνκε*
Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017 17:33
 
Από τον Μαραθώνιο στον υπερμαραθώνιο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Long Distances
Τετάρτη, 18 Ιανουαρίου 2017 23:54

well dean-tmagArticle

Για την πλειοψηφία των δρομέων ο τερματισμός της μαραθώνιας απόστασης είναι ένας από τους βασικούς στόχους του ετήσιου αγωνιστκού τους πλάνου. Πολλοί, ίσως οι περισσότεροι, μετά από τον μεγάλο αγώνα, ιδιαίτερα αν πέτυχαν στον σκοπό τους (τερματισμός, συγκεκριμένη επίδοση κλπ), επανέρχονται στις μικρότερες αποστάσεις αξιοποιώντας την χρήσιμη εμπειρία του Μαραθωνίου. 

Επιμέλεια: ΑΝΔΡΕΑΣ ΚΑΛΟΓΕΡΟΠΟΥΛΟΣ 

 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 1 από 3

ahm logo_gr

worldsmarathons

               logo1   

logo marathonios_2018

αρχείο λήψης