Race Tips


Ο πρώτος σας Μαραθώνιος PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Race Tips
Τετάρτη, 08 Νοεμβρίου 2017 20:23
CraftBrewRaces-1236 
Με τόσα που έχετε να σκεφτείτε πριν από τον πρώτο σας μαραθώνιο όπως π.χ.  «τι να φορέσω;», «πότε να φάω;», «πώς να βρω ρυθμό από την αρχή;» κ.ο.κ. μην απορήσετε αν το άγχος σας φθάσει στα ύψη από την περίοδο κορύφωσης (build up) μέχρι την ημέρα του αγώνα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καλύψει όλα τα ενδεχόμενα, από το τι θα περιέχει το τσαντάκι σας μέχρι τις τέλεια χρονομετρημένες στάσεις ανεφοδιασμού, ακολουθώντας αυτές τις χρήσιμες οδηγίες.
 
Κάνε ατομικό ρεκόρ στον ημιμαραθώνιο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Race Tips
Τρίτη, 25 Νοεμβρίου 2014 16:32

marathon-running

Ο ημιμαραθώνιος (21χλμ097μ.) είναι μία από τις πιο δημοφιλείς αποστάσεις των δρομέων αντοχής, αφού συνδυάζει τη μεγάλη απόσταση με την δυνατότητα μιας γρήγορης κούρσας που "συγχωρεί" λάθη τακτικής, σε αντίθεση με τον Μαραθώνιο όπου η κόπωση, μπορεί να μας στερήσει ακόμα και τη δυνατότητα του τερματισμού.

Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος/Dromeasclub.gr

 
Λάθη τακτικής στο τρέξιμο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Race Tips

shutterstock 77336371

24/9/15

To τρέξιμο είναι μια υπέροχη δραστηριότητα που μας αναζωογονεί και μας κάνει να νιώθουμε υγιείς και ενεργητικοί. Όμως παρά τα οφέλη της άσκησης, είναι η ανθρώπινη φύση που προκαλεί προβλήματα κυρίως από λάθος τακτική στην προπόνηση ή στους αγώνες.

Του Greg McMillan 

 

 

 

 

 

 
Επιτρέπεται να τρώμε πριν από τον αγώνα; PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Race Tips
Δευτέρα, 06 Οκτωβρίου 2014 13:08

 dromos ymitou

Ανησυχώ μήπως η κατανάλωση τροφής πριν από τον αγώνα μου δημιουργήσει στομαχικές διαταραχές. Μπορείτε να με συμβουλεύσετε σχετικά με τροφές κατάλληλες για κατανάλωση πριν τον αγώνα;

Από την Christine Luff, About.com Guide

 
Συχνές ερωτήσεις για το τρέξιμο PDF  | Εκτύπωση |  E-mail
Race Tips
Πέμπτη, 06 Μαρτίου 2014 07:29

nfp137 

 Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος

Έχετε απορίες για το τρέξιμο; Θέλετε να μάθετε περισσότερα πράγματα για την προπόνηση, τη διατροφή ή τους τραυματισμούς; Για ένα λεπτό…Πριν ακούσετε το ράδιο-αρβύλα, διαβάστε μερικές απαντήσεις ειδικών σε συχνά ερωτήματα που απασχολούν τους δρομείς.

 Ερώτηση : Υπάρχει σωστός τρόπος αναπνοής κατά το τρέξιμο;

 
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 Επόμενο > Τέλος >>

Σελίδα 1 από 3

ahm logo_gr

worldsmarathons

               logo1   

logo marathonios_2018

αρχείο λήψης